Für gutes Kindertraining brauchst du nicht immer einen Tennisplatz. Ein sicherer Hallenabschnitt, ein Schulhof oder eine freie Fläche im Vereinsheim reicht, um Ballgefühl, Bewegung und erste Spielideen zu entwickeln. Entscheidend ist, dass die Übungen aufeinander aufbauen: erst rollen, werfen, fangen und aufspringen lassen, dann Ball und Schläger verbinden und schließlich kleine Aufgaben mit Richtung, Partner und Entscheidung spielen.
Der Plan richtet sich an Trainerinnen, Trainer, Lehrkräfte und Eltern. Die Altersangaben sind nur eine Orientierung. Wähle Aufgabe, Ball und Abstand so, dass das Kind viele kontrollierte Versuche schafft. Für jüngere oder unerfahrene Kinder eignen sich Schaumstoff- und rote Bälle; mit wachsender Sicherheit können orange oder grüne Bälle folgen.
Material und sicherer Aufbau
- pro Kind ein weicher oder druckreduzierter Ball
- pro Kind oder Paar ein passender Kinderschläger
- 12 bis 20 flache Bodenmarkierungen
- 6 bis 10 Hütchentore oder Reifen
- optional Farb- und Zahlenkarten
Für ein Kind genügt bei ruhigen Ballaufgaben eine freie Fläche von etwa 2 × 2 Metern. Für Lauf- und Partnerübungen plane mindestens 3 × 4 Meter pro Paar. Lege alle Übungen in dieselbe Spielrichtung. Zwischen parallelen Spuren bleibt ein Sicherheitskorridor von mindestens einer Schlägerlänge. Bälle werden nur auf Signal gesammelt; Türen, Bänke, Glasflächen und rutschige Stellen bleiben außerhalb der Laufwege.
Die Übungen im Überblick
| Übung | Schwerpunkt | Mindestfläche | Nächster Schritt |
|---|---|---|---|
| 1. Rolltor | Richtung und Dosierung | 2 × 4 m je Paar | Schieben mit dem Schläger |
| 2. Aufsprung und Fang | Ballflug und Abstand | 3 × 4 m je Paar | Treffpunkt markieren |
| 3. Ballkompass | Orientierung und Reaktion | 3 × 3 m je Kind | Ziele mit Schläger |
| 4. Schlägertablett | Flächenkontrolle in Bewegung | 2 × 3 m je Kind | Kontrollierter Volley |
| 5. Höhenwechsel | Dosierung und Rhythmus | 2 × 2 m je Kind | Gezieltes Zuspiel |
| 6. Aufsprung–Treffpunkt–Ziel | Timing und Richtung | 3 × 5 m je Paar | Über ein niedriges Netz |
| 7. Linienrally | Rally und Rückkehrposition | 3 × 5 m je Paar | Ballwechsel über Netz |
| 8. Farbziel | Wahrnehmen und entscheiden | 3 × 5 m je Paar | Freie Fläche wählen |
| 9. Partnerparcours | Kooperation und Ballkontrolle | 3 × 5 m je Paar | Kooperatives Zuspiel |
| 10. Zonenspiel | Anwendung unter Punktdruck | 4 × 6 m je Paar | Kleinfeldmatch |
1. Rolltor: Richtung ohne Schläger verstehen
Lernziel: Kraft dosieren, eine Linie anvisieren und einen rollenden Ball sicher stoppen.
Geeignet für: etwa 3 bis 8 Jahre, Einstieg und Stufe Blau/Rot.
Material: ein weicher Ball und zwei Hütchentore pro Paar.
Platz: 2 × 4 Meter pro Paar.
So geht es
Zwei Kinder sitzen oder knien sich zunächst gegenüber und rollen den Ball durch ein breites Tor. Nach fünf Treffern stehen sie auf und stoppen den Ball mit zwei Händen, bevor sie zurückrollen. Danach wird das Tor schmaler oder seitlich versetzt. Jedes Kind rollt zehnmal; Partner und Ball bleiben immer in derselben Spur.
Coaching-Cues: „Zeig mit beiden Händen zum Tor.“ – „Rolle flach.“ – „Stoppe erst, dann spiele zurück.“
Wirkung: Rollen verlangsamt die Aufgabe und macht Richtung unmittelbar sichtbar. Das Kind lernt, Kraft und Ziel zu koppeln, ohne gleichzeitig Flugbahn, Absprung und Schläger kontrollieren zu müssen.
Varianten und Erfolgskriterium: Mit rechter und linker Hand, aus dem Stand oder nach einem Seitwärtsschritt. Acht von zehn Bällen sollen das breite Tor erreichen, bevor es kleiner wird.
Sicherheit: Nur rollen, nicht werfen. Gegenüberliegende Paare arbeiten nicht quer zueinander.
Transfer: Das Hütchentor wird später zum Ziel für einen geschobenen Vorhandschlag.
2. Einmal aufspringen, sicher fangen
Lernziel: Ballflug und Bodenabsprung lesen, rechtzeitig zum Ball gehen und vor dem Körper fangen.
Geeignet für: Stufe Blau bis Orange.
Material: ein Ball pro Kind oder Paar, vier Bodenmarkierungen.
Platz: 2 × 2 Meter pro Kind oder 3 × 4 Meter pro Paar.
So geht es
Das Kind wirft den Ball leicht nach oben, lässt ihn einmal aufspringen und fängt ihn mit beiden Händen. Nach fünf sicheren Wiederholungen wirft ein Partner abwechselnd links und rechts in eine markierte Fangzone. Das fangende Kind macht Anpassungsschritte, stoppt stabil und bringt den Ball zurück.
Coaching-Cues: „Augen am Ball.“ – „Geh hinter den Absprung.“ – „Fang vor dem Bauch.“
Wirkung: Der einmalige Absprung bildet das Grundmuster des späteren Grundschlags ab. Das Kind erfährt, dass der eigene Abstand zum Ball veränderbar ist und nicht jeder Ball am selben Punkt ankommt.
Varianten und Erfolgskriterium: Klatschen vor dem Fang, mit einer Hand fangen oder nach dem Fang eine Farbe anlaufen. Sieben von zehn Bällen sollen ohne Nachgreifen kontrolliert werden.
Sicherheit: Würfe bleiben unter Kopfhöhe und in der eigenen Spur.
Transfer: An der Fangposition wird später ein Treffpunkt mit Schläger markiert.
3. Ballkompass: Werfen in vier Richtungen
Lernziel: Sich im Raum orientieren und eine Bewegung gezielt nach vorne, hinten, links oder rechts steuern.
Geeignet für: etwa 4 bis 9 Jahre.
Material: ein Ball und vier farbige Markierungen pro Kind.
Platz: 3 × 3 Meter pro Kind.
So geht es
Das Kind steht in der Mitte eines Kreuzes. Auf Farbsignal wirft es den Ball kontrolliert zur passenden Markierung, läuft hinterher, stoppt ihn und kehrt zur Mitte zurück. In Runde zwei prellt es den Ball einmal in Richtung der Farbe. Sechs bis acht Signale bilden eine Serie.
Coaching-Cues: „Schau zuerst zur Farbe.“ – „Zeig in die Richtung.“ – „Bremse vor dem Ball.“
Wirkung: Wahrnehmung, Richtungsentscheidung und Bewegung werden verbunden. Diese Kopplung ist später wichtiger als eine isoliert perfekte Schlagform.
Varianten und Erfolgskriterium: Farbe nennen, Zahl zeigen oder ein Partner entscheidet. Mindestens sechs von acht Richtungen sollen ohne Übertreten der Nachbarfläche stimmen.
Sicherheit: Keine Rückwärtsläufe; das Kind dreht sich zur Zielrichtung.
Transfer: Die vier Farben werden später zu Zielfeldern für Vorhand und Rückhand.
4. Schlägertablett in Bewegung
Lernziel: Schlägerfläche stabil halten und Balance mit kleinen Anpassungsschritten verbinden.
Geeignet für: Stufe Rot bis Grün.
Material: Schläger, weicher Ball und drei Bodenmarkierungen pro Kind.
Platz: 2 × 3 Meter pro Kind.
So geht es
Das Kind legt den Ball auf die waagerechte Schlägerfläche und geht im Dreieck um drei Markierungen. Nach einer Runde hält es an jeder Ecke zwei Sekunden still. Anschließend tippt es den Ball einmal leicht hoch und fängt ihn wieder auf der Bespannung. Drei Runden reichen; Qualität geht vor Tempo.
Coaching-Cues: „Schläger wie ein Tablett.“ – „Kleine Schritte.“ – „Erst stoppen, dann tippen.“
Wirkung: Die Übung macht Winkelveränderungen der Schlägerfläche direkt spürbar. Bewegung und Stabilisierung werden gleichzeitig gefordert, ohne dass ein schneller Ball überfordert.
Varianten und Erfolgskriterium: Slalom, Richtungswechsel oder Ball auf der anderen Schlägerseite. Zwei vollständige Runden ohne Herunterfallen zeigen sichere Grundkontrolle.
Sicherheit: Schläger bleibt unter Brusthöhe; ausreichend Abstand zwischen den Dreiecken.
Transfer: Die stabile Fläche unterstützt später kontrollierte Volleys und Zuspiele.
5. Tippen mit Höhenwechsel
Lernziel: Ballhöhe dosieren, Treffpunkt vor dem Körper halten und Rhythmus entwickeln.
Geeignet für: Stufe Rot bis Grün.
Material: ein Schläger und Ball pro Kind.
Platz: 2 × 2 Meter pro Kind.
So geht es
Das Kind tippt fünfmal bis Kniehöhe, fünfmal bis Hüfthöhe und wieder fünfmal niedrig. Nach jeder Serie setzt es den Ball sicher fest. Erst wenn das gelingt, kommen zwei Seitwärtsschritte zwischen den Kontakten hinzu.
Coaching-Cues: „Kurzer Kontakt, ruhige Fläche.“ – „Ball vor dir.“ – „Passe mit den Füßen an.“
Wirkung: Unterschiedliche Höhen verlangen fein abgestufte Kraft. Das Kind lernt, dass Kontrolle aus Dosierung und Position entsteht, nicht aus einer starren Hand.
Varianten und Erfolgskriterium: Abwechselnd beide Schlägerseiten, vorwärts gehen oder eine Zahlenfolge tippen. Zwei von drei Höhenfolgen sollen in der eigenen Box bleiben.
Sicherheit: Keine Kontakte über Kopfhöhe.
Transfer: Aus dem Tippen entsteht im nächsten Schritt ein gezielter Ball in eine Bodenfläche.
6. Aufsprung – Treffpunkt – Zielzone
Lernziel: Einen Ball nach dem Absprung in seitlicher Position kontrolliert in eine Richtung spielen.
Geeignet für: Stufe Rot und Orange; Grün mit größerer Distanz.
Material: Schläger, drei Bälle und eine große Zielzone pro Paar.
Platz: 3 × 5 Meter pro Paar.
So geht es
Kind A wirft den Ball so, dass er einmal in einer markierten Schlagzone aufspringt. Kind B lässt den Ball vor der Hüfte treffen und spielt ihn in eine breite Boden-Zielzone. Nach fünf Bällen wechseln die Rollen. Anfänger fangen den Ball zunächst an der geplanten Treffposition; erst dann kommt der Schläger hinzu.
Coaching-Cues: „Seitlich zum Ball.“ – „Treffpunkt vor der Hüfte.“ – „Schwinge durch das Ziel.“
Wirkung: Die Fang-Vorstufe und das konstante Zuspiel reduzieren Zufall. Das Kind verbindet Timing, Abstand und Richtung und erlebt, warum Fußarbeit den Treffpunkt vorbereitet.
Varianten und Erfolgskriterium: Vorhand, Rückhand oder Seite auf Signal. Fünf von acht Bällen sollen die breite Zielzone erreichen.
Sicherheit: Zuspieler steht seitlich außerhalb der Schlagbahn; gesammelt wird nach der Serie.
Transfer: Dieselbe Aufgabe funktioniert später über ein niedriges Netz oder Band.
7. Linienrally ohne Netz
Lernziel: Einen Ballwechsel über eine gedachte Grenze spielen und nach dem Schlag wieder Abstand herstellen.
Geeignet für: Stufe Rot bis Grün.
Material: Schläger, langsamer Ball und eine Bodenlinie oder flaches Band.
Platz: 3 × 5 Meter pro Paar.
So geht es
Eine Linie teilt zwei kleine Felder. Der Ball darf auf jeder Seite einmal aufspringen und wird dann über die Linie gespielt. Das Paar zählt gemeinsame Treffer. Beginnt das Spiel noch nicht mit dem Schläger, werfen die Kinder den Ball zunächst über die Linie und fangen nach einem Aufsprung.
Coaching-Cues: „Genug Höhe und Länge.“ – „Zur Mitte zurück.“ – „Spiele so, dass dein Partner weitermachen kann.“
Wirkung: Die Bodenlinie übernimmt die Regelidee eines Netzes, ohne hohe Flugkurven zu erzwingen. Kinder lernen Raumaufteilung, Rally-Rhythmus und Rückkehrposition.
Varianten und Erfolgskriterium: Nur cross, abwechselnd links und rechts oder der fünfte Ball wird frei gespielt. Drei Serien mit vier kontrollierten Übergängen zeigen eine passende Schwierigkeit.
Sicherheit: Die Trennlinie muss flach und stolperfrei sein. Niemand läuft in das Partnerfeld.
Transfer: Beim Wechsel ans Netz bleiben Feldgrenzen und Ballwechselregel gleich; nur die notwendige Flugkurve verändert sich.
8. Farbziel mit Entscheidung
Lernziel: Ein Signal wahrnehmen und den Ball bewusst in ein linkes oder rechtes Ziel steuern.
Geeignet für: Stufe Rot bis Grün.
Material: Schläger, Bälle, zwei farbige Zielzonen und Farbkarten.
Platz: 3 × 5 Meter pro Paar.
So geht es
Kind A spielt einen leichten Ball zu und zeigt vor dem Treffpunkt eine Farbe. Kind B spielt in die entsprechende Zielzone. Nach fünf Aktionen wechseln die Rollen. Bei Anfängern wird die Farbe vor dem Zuspiel genannt; Fortgeschrittene erhalten das Signal erst nach dem Absprung.
Coaching-Cues: „Signal sehen.“ – „Mit den Füßen zum Ball.“ – „Ruhig durch das Ziel.“
Wirkung: Die Übung verbindet Wahrnehmen, Entscheiden und Schlagen. Durch die abgestufte Signalzeit lässt sich die Entscheidungsgeschwindigkeit erhöhen, ohne einfach härter zu spielen.
Varianten und Erfolgskriterium: Zahlen statt Farben, Wurf statt Schlag oder ein Partner versucht den Zielball zu stoppen. Sechs von zehn Entscheidungen sollen korrekt sein; erst dann wird das Ziel kleiner.
Sicherheit: Signalgeber steht neben, nicht hinter dem Ziel. Beide Schlagrichtungen bleiben in derselben Spur.
Transfer: Auf dem Platz ersetzt die freie Feldhälfte oder die Gegnerposition das Farbsignal.
9. Partnerparcours: gemeinsam statt gegeneinander
Lernziel: Ballkontrolle, Bewegung und Absprachen in einer kooperativen Aufgabe verbinden.
Geeignet für: Stufe Blau bis Grün mit angepasster Aufgabe.
Material: Ball, Schläger, vier Markierungen und ein Tor pro Paar.
Platz: 3 × 5 Meter pro Paar.
So geht es
Kind A bewegt sich durch einen kurzen Slalom und transportiert den Ball auf dem Schläger. Am Ende rollt es ihn durch ein Tor zu Kind B. B stoppt den Ball, nimmt ihn auf den Schläger und startet zurück. Nach zwei Minuten zählt das Paar vollständige, kontrollierte Übergaben – nicht die Geschwindigkeit.
Coaching-Cues: „Erst Kontrolle, dann Tempo.“ – „Ruf den Namen vor der Übergabe.“ – „Stoppe hinter der Linie.“
Wirkung: Die Partnerabhängigkeit fördert Kommunikation und dosiertes Handeln. Der Wechsel zwischen Tragen, Rollen, Stoppen und Laufen verlangt flexible Ballkontrolle.
Varianten und Erfolgskriterium: Ball tippen statt tragen, seitwärts durch den Slalom oder Rückgabe mit kurzem Schlägerschub. Das Paar schafft vier fehlerfreie Übergaben in zwei Minuten.
Sicherheit: Hin- und Rückweg sind getrennt; kein Überholen.
Transfer: Die Übergabe wird später zum kontrollierten Zuspiel und zur gemeinsamen Rally.
10. Kleines Punktspiel: Zone statt Netz
Lernziel: Ball ins Spiel bringen, freie Flächen erkennen und einfache Regeln selbstständig anwenden.
Geeignet für: Stufe Rot bis Grün.
Material: langsamer Ball, Schläger, Bodenlinie und zwei Endzonen.
Platz: 4 × 6 Meter pro Paar.
So geht es
Die Bodenlinie teilt das Feld. Der Ball darf einmal aufspringen. Ein Punkt entsteht, wenn er in der gegnerischen Endzone aufspringt und nicht kontrolliert zurückgespielt wird. Gespielt wird bis fünf; danach wechseln Gegner oder Regel. Der Start erfolgt von unten, damit der erste Ball spielbar bleibt.
Coaching-Cues: „Sicher beginnen.“ – „Schau, wo Platz ist.“ – „Nach dem Schlag wieder bereit.“
Wirkung: Das Spiel prüft, ob Ballkontrolle und Bewegung unter leichtem Punktdruck verfügbar bleiben. Die Endzone belohnt Länge und Richtung, ohne ein hohes Netz oder harte Schläge zu verlangen.
Varianten und Erfolgskriterium: Kooperativer Start, zwei Pflichtkontakte vor freiem Spiel oder Doppel. Beobachte als Erfolg, ob die Kinder regelkonform starten, freie Zonen suchen und nach dem Schlag zurückkehren.
Sicherheit: Nur ein Ball pro Feld; Nachbarfelder arbeiten parallel.
Transfer: Auf dem Tennisplatz wird die Bodenlinie durch das Netz ersetzt, während Start, Zielentscheidung und Rückkehrposition erhalten bleiben.
Drei fertige Stundenbilder
20 Minuten: ruhiger Einstieg
- Rolltor – 4 Minuten
- Einmal aufspringen, sicher fangen – 4 Minuten
- Schlägertablett – 4 Minuten
- Aufsprung, Treffpunkt, Zielzone – 5 Minuten
- Gemeinsames Aufräumen und ein Erfolgssatz – 3 Minuten
35 Minuten: Ballgefühl und Bewegung
- Ballkompass – 5 Minuten
- Einmal aufspringen, sicher fangen – 5 Minuten
- Schlägertablett – 5 Minuten
- Tippen mit Höhenwechsel – 5 Minuten
- Linienrally – 8 Minuten
- Kleines Punktspiel – 5 Minuten
- Rückmeldung – 2 Minuten
50 Minuten: vom Ball zur Spielsituation
Beginne mit Rolltor und Ballkompass. Danach folgen Aufsprung–Treffpunkt–Zielzone, Linienrally und Farbziel. Schließe mit Partnerparcours und kleinem Punktspiel. Plane zwischen den Blöcken jeweils eine Minute zum sicheren Umbau und Trinken ein.
So passt du die Übungen an Ort und Gruppe an
Wohnzimmer oder Vereinsraum: Nur Rollen, Fangen, Balancieren und sehr niedrige Tippaufgaben; keine Schlagbewegungen neben Glas oder Möbeln.
Turnhalle: Flache Linien verwenden und Rollwege so legen, dass Bälle nicht in andere Gruppen geraten.
Schulhof: Unebenheiten und Gefälle vor Beginn prüfen; Schaumstoffbälle verhindern weites Wegspringen.
Viele Kinder: Paare statt Warteschlangen bilden und jede Aufgabe doppelt aufbauen.
Unterschiedliches Niveau: Alle bearbeiten dasselbe Lernziel, aber mit anderem Ball, Abstand oder Ziel. So bleibt die Gruppe zusammen, ohne einzelne Kinder zu über- oder unterfordern.
LK-Rechner nach DTB-Regelwerk