Gute Bewegung schafft Zeit für den Schlag
Athletik im Tennis ist mehr als Kondition. Entscheidend ist, ob du rechtzeitig startest, sauber abbremst, den Abstand zum Ball korrigierst und nach dem Schlag wieder handlungsfähig bist. Beinarbeit verbindet damit Wahrnehmung, Position und Technik. Ein später erster Schritt oder fehlende Anpassungsschritte zwingen den Schlag oft zu Kompensationen, die sich wie ein Technikproblem anfühlen.
Ein sinnvoller Einstieg ist der Split Step im Tennis; für eine komplette Platzroutine eignet sich das 20-Minuten-Beinarbeitstraining.
Belastung muss zur Bewegungsqualität passen
Kraft, Stabilität, Schnelligkeit und Ausdauer helfen nur dann auf dem Platz, wenn die Bewegung unter Belastung kontrollierbar bleibt. Deshalb sollte Athletik nicht vom Tennis getrennt gedacht werden. Gerade bei intensiven Einheiten ist die Frage wichtig, ob Split Step, erster Schritt, Balance und Recovery noch sauber funktionieren. Der Beitrag Beinarbeit unter Müdigkeit zeigt, wie sich genau das beobachten lässt.
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