Beim Rückhandvolley entscheidet selten ein großer Schwung. Entscheidend ist, ob du rechtzeitig bereit bist, den Ball vor dem Körper erreichst und die Schlägerfläche durch den kurzen Treffbereich stabil hältst. Gerade auf der Rückhandseite geraten viele Spieler unter Zeitdruck in eine unnötig große Ausholbewegung oder lassen den Schläger beim Kontakt nachgeben. Ein kontrollierter Volley entsteht dagegen aus einer neutralen Ausgangsposition, einer kleinen Schulterdrehung, einem kompakten Weg zum Ball und einer Zielwahl, die zur tatsächlichen Ballhöhe passt.
Der Rückhandvolley gehört zum gleichen technischen System wie der Vorhandvolley. Deshalb lohnt es sich, nicht zwei komplett verschiedene Schläge zu lernen, sondern eine gemeinsame Bereitschaft mit dem Continental-Griff aufzubauen. Der Volley-Hub ordnet beide Seiten und die wichtigsten Vertiefungen ein. Hier geht es gezielt darum, die Rückhandseite auch bei schnellen, tiefen und körpernahen Bällen stabil zu lösen.
Die Ausgangsposition entscheidet vor dem eigentlichen Volley
Am Netz bleibt nur wenig Zeit zwischen gegnerischem Treffpunkt und eigenem Ballkontakt. Diese Zeit gewinnst du nicht durch hektische Arme, sondern durch eine gute Bereitschaft. Halte den Schläger vor dem Oberkörper, die freie Hand am Schlägerherz und die Beine reaktionsbereit. Der Schlägerkopf steht ungefähr auf Brust- bis Kopfhöhe, ohne dass Arme und Schultern verkrampfen.
Der Split Step fällt in den gegnerischen Treffpunkt. Du landest leicht auf beiden Füßen und kannst anschließend in die tatsächlich nötige Richtung starten. Wer zu früh stehen bleibt, muss breite Bälle aus einer statischen Position erreichen. Wer erst splittet, wenn der Ball bereits unterwegs ist, verliert den ersten Schritt. Der Rhythmus lautet deshalb: Gegner trifft – du landest – du startest.
Warum die freie Hand so wichtig ist
Auf der Rückhandseite bleibt die freie Hand während der ersten Vorbereitung am Schlägerherz. Sie hilft, Rahmen und Schlagfläche zu organisieren und unterstützt die kleine Schulterdrehung. Erst kurz vor der eigentlichen Vorwärtsbewegung löst sie sich. Das verhindert, dass die Schlaghand den Schläger allein weit nach hinten zieht.
Bei Rechtshändern bedeutet Rückhandvolley nicht, dass die linke Hand den Ball „schlägt“. Sie stabilisiert die Vorbereitung und hilft, den Oberkörper als Einheit auszurichten. Nach dem Lösen wirkt der freie Arm als Gegengewicht. Bei Linkshändern gilt das spiegelbildlich.
Continental-Griff statt hektischem Griffwechsel
Der Continental-Griff ist für Vorhand- und Rückhandvolley ein sinnvoller Grundgriff, weil du am Netz häufig keine Zeit für einen großen Griffwechsel hast. Die USTA führt den Continental-Griff ausdrücklich als wichtigen Griff für Volleys, Aufschlag und Slice. Entscheidend ist dabei nicht, den Griff maximal fest zu halten, sondern die Schlagfläche ohne hektische Handgelenkskorrektur kontrollieren zu können.
Viele Spieler warten mit einem Vorhandgriff am Netz und versuchen erst nach dem Erkennen der Rückhandseite umzugreifen. Gegen langsame Bälle kann das funktionieren, unter höherem Tempo kommt der Schläger jedoch häufig verspätet oder mit instabiler Fläche zum Ball. Trainiere deshalb eine neutrale Bereitschaft, aus der beide Volleyseiten erreichbar sind. Den Vorhandvolley solltest du im gleichen Trainingsblock regelmäßig mitspielen.
Vorbereitung: drehen, aber nicht ausholen
Beim Rückhandvolley dreht die Schlagseite leicht vom Netz weg, während der Schläger vor dem Körper bleibt. Das ist keine Grundschlag-Ausholbewegung. Der Schlägerkopf wandert nicht weit hinter den Oberkörper und der Arm wird nicht nach hinten gezogen, um zusätzliche Beschleunigung zu sammeln.
Je schneller der ankommende Ball, desto kompakter kann die Bewegung werden. Bei einem harten Passierball reicht häufig eine sehr kleine Vorbereitung, weil das Tempo bereits vorhanden ist. Bei einem langsameren, höheren Ball darf die Bewegung etwas aktiver nach vorn gehen. Die Grundidee bleibt: Der Volley nimmt Zeit weg und lenkt ankommende Energie; er muss nicht wie eine Rückhand von der Grundlinie beschleunigt werden.
Treffpunkt: vor der Schulter und mit Platz zum Körper
Die USTA empfiehlt beim Volley den Kontakt seitlich vor dem Körper statt direkt vor dem Gesicht oder Bauch. Für den Rückhandvolley liegt das Trefffenster vor der Schlagseite. Wie weit vorn, hängt von Tempo, Reichweite und Körperposition ab. Wichtiger als ein fixer Zentimeterwert ist, dass du den Ball nicht hinter deiner Körperlinie abfängst.
Halte genügend Abstand zwischen Ellbogen und Oberkörper. Ein Ball, der direkt am Körper ankommt, lässt kaum Platz für eine kontrollierte Schlagfläche. Dann ist zuerst die Position zu korrigieren: mit einem kleinen Anpassungsschritt Raum schaffen oder, bei sehr schnellem Körperball, den Schläger kompakt vor dem Körper zum Schutz und Blocken organisieren.
Schlägerkopf und Handgelenk stabilisieren
Der Schlägerkopf bleibt im Treffbereich möglichst über oder zumindest stabil zur Hand organisiert. Ein nach unten wegklappender Schlägerkopf macht die Schlagfläche schwer kontrollierbar. Die Stabilität kommt aus Griff, Unterarm und sauberer Positionierung – nicht aus einem maximal verkrampften Handgelenk.
„Fest“ bedeutet beim Volley nicht, den Griff bereits in der Bereitschaft maximal zusammenzudrücken. Eine zu hohe Dauerspannung bremst Reaktion und Feinsteuerung. Im Kontakt wird der Griffdruck kurz klarer, damit der Rahmen gegen das ankommende Tempo stabil bleibt. Danach löst du wieder.
Der Schlägerweg: kurz nach vorn, nicht nach dem Ball hacken
Bei einem normalen Rückhandvolley bewegt sich der Schläger kompakt zum Ziel. Je nach Ballhöhe kann der Weg leicht von oben nach unten verlaufen, gleichzeitig braucht der Ball aber ausreichend Vorwärtsanteil. Ein steiles „Hacken“ produziert oft einen kurzen, schwebenden Ball oder einen Volley ins Netz.
Unterhalb der Netzkante wird die Schlagfläche etwas offener und der Ball muss zunächst wieder Höhe gewinnen. Oberhalb der Netzkante kann die Flugbahn direkter sein. Das ist ein wichtiger Grundsatz: Die Ballhöhe bestimmt das Risiko. Nicht jeder Rückhandvolley ist ein Abschlussball.
Fußarbeit: Balance vor starrer Schrittregel
Traditionell wird beim Rückhandvolley häufig ein Schritt mit dem Fuß der Schlagseite gelehrt. Das kann bei einem planbaren Ball sehr gut funktionieren, ist aber keine starre Pflicht. In realen Punkten kommen Volleys aus seitlicher Bewegung, aus dem Übergang nach vorn oder unter hohem Zeitdruck. Entscheidend ist, dass der Schritt den Treffpunkt unterstützt und du nach dem Kontakt weiterbewegungsfähig bleibst.
Bei einem breiten Ball kann der äußere Fuß zuerst den Raum sichern. Bei einem Ball in Reichweite kann ein diagonaler Schritt nach vorn den Kontakt stabilisieren. Bei einem sehr schnellen Reaktionsvolley bleibt vielleicht gar keine Zeit für einen vollständigen Schritt. Dann sind Split Step, stabile Basis und kompakter Oberkörper wichtiger als ein erzwungenes Fußmuster.
Tiefer Rückhandvolley: erst neutralisieren, dann angreifen
Liegt der Treffpunkt unterhalb der Netzkante, ist der mögliche Winkel nach unten begrenzt. Ein harter Abschlussversuch führt dann oft ins Netz. Senke den Körperschwerpunkt über Knie und Hüfte, halte den Schläger vor der Hand und gib dem Ball genügend Höhe und Länge. Unser Beitrag zum tiefen Volley zeigt diese Situation unabhängig von der Schlagseite im Detail.
Ein sinnvolles Ziel kann tief durch die Mitte sein. Damit reduzierst du im Doppel die möglichen Gegenwinkel und gewinnst Zeit für eine bessere Netzposition. Im Einzel ist ein langer Volley häufig wertvoller als ein zu ambitionierter kurzer Winkel, wenn du selbst noch weit vom Netz entfernt bist.
Schneller Ball auf die Rückhand: blocken statt schwingen
Bei einem schnellen Passierball ist das ankommende Tempo bereits hoch. Deine Aufgabe ist dann vor allem, die Schlagfläche rechtzeitig in den Ballweg zu bringen. Die Vorbereitung wird kürzer, der Kontakt bleibt vor dem Körper und das Ziel wird größer. Die Bewegung kann fast wie ein kontrollierter Block wirken.
Die häufigste Fehlreaktion ist ein großer Gegen-Schwung. Dadurch kommt der Treffpunkt zu spät und die Fläche öffnet oder schließt unkontrolliert. Ein Reaktionsvolley gegen schnelle Bälle braucht weniger Bewegung, aber besonders gute Bereitschaft. Trainiere deshalb Tempo erst dann, wenn Griff und Ausgangsposition stabil sind.
Hoher Rückhandvolley: Zielwahl vor maximalem Tempo
Ein hoher Ball über der Netzkante bietet mehr Angriffsraum. Trotzdem muss nicht jeder hohe Volley mit maximaler Härte gespielt werden. Wenn du nah am Netz und in guter Balance bist, kannst du den Ball entschlossen in die freie Seite oder hinter den Gegner platzieren. Bist du weiter vom Netz entfernt, bleibt Länge häufig die bessere Absicherung.
Auf der Rückhandseite verleitet der hohe Ball manche Spieler dazu, die Schulter weit aufzureißen und mit dem Arm nach unten zu schlagen. Besser ist eine kompakte Vorbereitung mit klarer Schlagfläche. Die Beschleunigung darf größer sein als beim tiefen Volley, der Treffpunkt bleibt aber vor dem Körper.
Rückhandvolley im Doppel: Mitte, Füße und erster Volley
Im Doppel ist der Rückhandvolley besonders häufig, weil Netzspieler viele Bälle aus kurzer Distanz abfangen. Der erste Volley muss den Punkt nicht beenden. Ein tiefer Ball durch die Mitte kann beide Gegner zu einer schwierigen Entscheidung zwingen. Ein Ball auf die Füße des Grundlinienspielers erschwert einen kontrollierten Gegenschlag. Ein scharfer Winkel ist vor allem dann sinnvoll, wenn du nah genug am Netz stehst und den Ball oberhalb der Netzkante triffst.
Nach dem Volley bleibst du nicht stehen. Prüfe, wo dein Partner steht und welches Ziel du gewählt hast. Verschiebt der Ball den Gegner weit nach außen, kann sich eine neue Lücke öffnen. Spielst du durch die Mitte, sollte das Team die Mitte ebenfalls kontrollieren. Der Schlag und die Anschlussposition gehören zusammen.
Rückhandvolley im Einzel: Angriff vorbereiten statt erzwingen
Im Einzel entsteht der Rückhandvolley häufig nach einem Angriffsschlag oder Serve-and-Volley. Je weiter der erste Volley vom Netz entfernt ist, desto weniger solltest du einen spektakulären Winkel erzwingen. Ein langer erster Volley verschiebt den Gegner und ermöglicht dir, die Position für den nächsten Ball zu verbessern.
Der richtige Angriffsschlag für den Netzangriff beeinflusst deshalb bereits die Schwierigkeit deines Volleys. Ein gut vorbereiteter Netzangriff zwingt den Gegner häufiger zu einem Passierball aus ungünstiger Position. Technik am Netz beginnt taktisch schon beim Ball davor.
Die häufigsten Fehler beim Rückhandvolley
Zu große Ausholbewegung
Der Schläger wandert hinter den Oberkörper und kommt gegen Tempo zu spät. Korrektur: freie Hand am Schlägerherz lassen, Schulter nur klein drehen und den Schlägerkopf im Sichtfeld halten.
Treffpunkt direkt vor dem Bauch
Der Arm wird eingeengt und die Schlagfläche lässt sich kaum führen. Korrektur: Abstand zum Ball früher herstellen und seitlich vor der Schulter treffen.
Handgelenk klappt beim Kontakt
Der Rahmen gibt nach und Richtung sowie Höhe schwanken. Korrektur: Tempo reduzieren, Griff und Schlagfläche kontrollieren und mit kurzem Weg gegen einen berechenbaren Ball stabilisieren.
Schlägerkopf fällt deutlich ab
Der Volley wird häufig weich oder zu offen. Korrektur: Bereitschaft höher organisieren und den Ball mit der Hand zum Treffpunkt führen, statt den Schlägerkopf unter die Hand sinken zu lassen.
Jeder Ball soll Winner werden
Besonders tiefe Volleys landen dadurch im Netz. Korrektur: Ballhöhe benennen und dazu eine Aufgabe wählen: tief = neutralisieren, neutral = platzieren, hoch = angreifen.
Nach dem Volley stehen bleiben
Der erste Schlag gelingt, aber der nächste Ball findet die offene Position. Korrektur: Ziel und Recovery zusammen trainieren. Nach jedem Volley folgt ein bewusster Anpassungsschritt zur neuen Netzposition.
Vier Übungen für einen stabilen Rückhandvolley
Übung 1: Toss – Volley – Catch
Der Partner steht wenige Meter entfernt und wirft berechenbar auf die Rückhandseite. Du volleyierst kontrolliert zurück, der Partner fängt. Ziel ist ein stabiler Treffpunkt, nicht Tempo. Spiele Serien von zehn Bällen und zähle nur Treffer, die ohne großes Ausholen in eine vereinbarte Fangzone gelangen.
Übung 2: Rückhandvolley gegen Rückhandvolley
Beide Spieler stehen im Aufschlagfeld und halten den Ball ausschließlich mit Rückhandvolleys im Spiel. Beginnt sehr langsam. Das Ziel ist eine Serie von zehn kontrollierten Kontakten. Danach vergrößert ihr die Distanz. Diese Übung zeigt sofort, ob die Schlagfläche stabil bleibt oder der Ball nach jedem Kontakt stark steigt oder fällt.
Übung 3: Drei Höhen, drei Lösungen
Der Zuspieler variiert einen tiefen, einen neutralen und einen hohen Ball. Vor dem Volley sagst du „tief“, „neutral“ oder „hoch“. Tief wird lang und sicher gespielt, neutral kontrolliert platziert, hoch darf offensiver abgeschlossen werden. So verknüpfst du Wahrnehmung und Technik.
Übung 4: Angriff – erster Volley – freier Punkt
Starte an der Grundlinie. Spiele einen vorgegebenen Angriffsschlag, laufe nach vorn und erhalte einen Rückhandvolley. Der erste Volley hat ein großes Tiefenziel. Danach wird der Punkt frei gespielt. Die Übung trainiert den Rückhandvolley nicht isoliert, sondern in der Bewegung, in der er im Match häufig entsteht.
So baust du das Training sinnvoll auf
Beginne mit berechenbaren Zuspielen und stabilisiere Griff, Kontakt und Balance. Danach variierst du zuerst Breite und Höhe, anschließend Tempo und zuletzt die taktische Entscheidung. Wer sofort mit harten Passierbällen beginnt, trainiert meist nur die eigene Notreaktion.
Ein sinnvoller Fortschritt lässt sich messen: Wie viele von zehn Bällen erreichen ein großes Tiefenziel? Wie oft bleibt der Schläger ohne großen Rückschwung vor dem Körper? Wie schnell findest du nach dem Volley wieder eine spielbare Position? Solche Kriterien sind hilfreicher als die Frage, ob die Bewegung optisch wie bei einem Profi aussieht.
FAQ zum Rückhandvolley
Welchen Griff spiele ich beim Rückhandvolley?
Der Continental-Griff ist der verbreitete Grundgriff für Vorhand- und Rückhandvolley. Er ermöglicht einen schnellen Wechsel zwischen beiden Seiten, ohne dass du unter Zeitdruck stark umgreifen musst.
Soll ich beim Rückhandvolley ausholen?
Nur sehr kompakt. Eine kleine Schulterdrehung organisiert den Schläger, der Rahmen bleibt aber vor dem Körper. Je schneller der ankommende Ball, desto kürzer wird die Vorbereitung.
Wo liegt der Treffpunkt?
Seitlich vor der Schlagseite, nicht direkt vor dem Bauch und möglichst nicht hinter der Körperlinie. Die genaue Position verändert sich mit Ballhöhe, Tempo und Reichweite.
Muss ich mit einem bestimmten Fuß nach vorn treten?
Nein. Ein diagonaler Schritt kann den Volley stabilisieren, aber die Spielsituation bestimmt das Fußmuster. Unter Zeitdruck sind Balance und rechtzeitige Positionierung wichtiger als eine starre Schrittregel.
Warum fliegt mein Rückhandvolley häufig zu hoch?
Prüfe zuerst Abstand, Schlägerfläche und Treffpunkt. Eine zu offene Fläche, ein nachgebendes Handgelenk oder ein zu später Kontakt können den Ball aufsteigen lassen. Korrigiere nicht automatisch durch ein stärkeres Schlagen nach unten.
Wie spiele ich einen tiefen Rückhandvolley?
Senke den Körperschwerpunkt, halte die Schlagfläche kontrolliert leicht offen und spiele mit genügend Höhe und Länge. Unterhalb der Netzkante geht es meist zuerst darum, den Ball sicher wieder tief ins Feld zu bringen.
Wie spiele ich einen schnellen Passierball?
Verkürze die Bewegung deutlich. Stelle die Schlagfläche früh in den Ballweg und nutze das ankommende Tempo. Ein großer Gegenschwung macht den Kontakt meist schwieriger.
Wie oft sollte ich Vorhand- und Rückhandvolley getrennt trainieren?
Einzelserien sind sinnvoll, um Fehler gezielt zu korrigieren. Danach sollten beide Seiten immer wieder gemischt werden, weil du im Match vor dem gegnerischen Schlag nicht weißt, auf welcher Seite der Volley kommt.
LK-Rechner nach DTB-Regelwerk