Technik
Vorhand, Rückhand, Aufschlag, Return und Netzspiel sauber verstehen und gezielt verbessern.
Thema öffnenTennistraining, das zu deinem Spiel passt.
Technik ist wichtig. Aber erst das Zusammenspiel aus Bewegung, Entscheidungen, mentaler Stärke und passenden Übungen macht dich auf dem Platz besser.
Alle Trainingsbereiche auf einen Blick
Taktik
Punkte sinnvoll aufbauen, Spielsituationen lesen und bessere Entscheidungen treffen.
Thema öffnenPlatz, Saison & Bedingungen
Training an Belag, Wetter, Hallensaison und Wettkampfkalender anpassen.
Thema öffnenTrainingsinhalte finden
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102 Inhalte gefunden
Frühe Schlagvorbereitung unter Zeitdruck
Frühe Schlagvorbereitung unter Zeitdruck: Ball lesen, Schulterdrehung und kompakte Ausholbewegung verbinden – mit praxisnahen Übungen.
Artikel lesenDie häufigsten Fehler beim Halbvolley
Die häufigsten Fehler beim Halbvolley: falscher Abstand, instabile Schlägerfläche, aufrechter Körper und fehlende Anschlussbewegung gezielt korrigieren.
Artikel lesenTreffpunkt und Schlägerstellung beim Halbvolley
Halbvolley sauber treffen: Abstand zum Aufsprung, stabile leicht offene Schlägerfläche und passende Körperhöhe für Kontrolle.
Artikel lesenHalbvolley aus der Übergangszone
Halbvolley aus der Übergangszone: Bewegung nach vorn, sichere Ziele und Anschlussposition für den nächsten Volley.
Artikel lesenHalbvolley mit Vorhand und Rückhand
Vorhand- und Rückhand-Halbvolley vergleichen: gemeinsame Grundtechnik, Unterschiede bei Reichweite, Stabilität und Zielwahl.
Artikel lesenEinen Lob erkennen, erlaufen und zurückspielen
Lobs sicher verteidigen: früh erkennen, seitlich zurückbewegen und zwischen Schmetterball, Aufsprung und defensiver Rückgabe entscheiden.
Artikel lesenLob im Doppel richtig einsetzen
Lob im Doppel taktisch einsetzen: passenden Netzspieler wählen, Kommunikation erzwingen und nach dem Lob als Team richtig verschieben.
Artikel lesenReaktionsvolley – schnelle Bälle am Netz kontrollieren
Reaktionsvolley im Tennis: neutrale Bereitschaft, kurzer Kontakt, Schutz des Körpers und Übungen für schnelle Bälle am Netz.
Artikel lesenReturn im Doppel – Position, Richtung und erster Spielzug
Return im Doppel taktisch spielen: sichere Position, Schutz vor dem Netzspieler, cross und longline richtig wählen und den ersten Spielzug abstimmen.
Artikel lesenReturn gegen einen schnellen ersten Aufschlag
So kontrollierst du einen schnellen ersten Aufschlag: Position, kurzer Schlägerweg, Blockreturn und sichere Zielräume für einen neutralen Punktbeginn.
Artikel lesenReturn gegen den zweiten Aufschlag offensiv spielen
Zweiten Aufschlag im Tennis angreifen: früher stehen, hoch abspringende Bälle übernehmen und mit Tiefe Druck auf den ersten Folgeschlag ausüben.
Artikel lesenDer richtige Angriffsschlag für den Netzangriff
Der richtige Angriffsschlag für den Netzangriff: Richtung, Länge, Höhe, Tempo, Folgeposition, Fehler und Übungen für Clubspieler.
Artikel lesen
LK-Rechner nach DTB-Regelwerk