Technik
Vorhand, Rückhand, Aufschlag, Return und Netzspiel sauber verstehen und gezielt verbessern.
Thema öffnenTennistraining, das zu deinem Spiel passt.
Technik ist wichtig. Aber erst das Zusammenspiel aus Bewegung, Entscheidungen, mentaler Stärke und passenden Übungen macht dich auf dem Platz besser.
Alle Trainingsbereiche auf einen Blick
Taktik
Punkte sinnvoll aufbauen, Spielsituationen lesen und bessere Entscheidungen treffen.
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Training an Belag, Wetter, Hallensaison und Wettkampfkalender anpassen.
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Vorhand-Checkliste für Training und Match
Kompakte Vorhand-Checkliste: Griff, Vorbereitung, Abstand, Treffpunkt, Balance, Schlägerweg, Ziel, Ballflug, Recovery und Trainingsfokus.
Artikel lesenVorhand-Drills mit Partner oder Trainer
Vorhand-Drills mit Partner, Trainer oder Ballkorb: Cross, Richtungswechsel, Inside-out, Bewegung, Angriffsball und Punktedrill.
Artikel lesenTennis im Sommer: Tipps zur optimalen Vorbereitung
Die Tennissaison im Sommer ist für viele Spielerinnen und Spieler – sowohl Freizeitspieler als auch Profis – der Höhepunkt des Jahres. Sonnige Tage, warme Temperaturen und lange Abende …
Artikel lesenVorhand-Quiz: Technik und Taktik prüfen
Vorhand-Quiz mit 15 Fragen zu Griff, Treffpunkt, Topspin, Fehlern, Inside-out, Bewegung und Matchtaktik – jeweils mit Erklärung.
Artikel lesenWarum jetzt alle über Sandplatz-Tennis sprechen – und was Clubspieler davon lernen können
Wenn im Frühjahr die rote Asche wieder ins Zentrum der Tenniswelt rückt, verändert sich der Charakter des Spiels spürbar. Plötzlich geht es weniger um reine Schlaghärte, schnelle Winner und …
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Das Training an der Tennis-Ballwand zählt zu den effektivsten und zugleich unterschätzten Methoden, um Technik, Konstanz und Beinarbeit gezielt zu verbessern – und das ganz ohne …
Artikel lesenRückhand-Trainingsplan: sechs Wochen bis zur Matchanwendung
Sechs Wochen Rückhandtraining: Technikbasis, Treffpunkt, Länge, Spin, Bewegung, Return, Druck und Matchtransfer mit einfachen Messgrößen.
Artikel lesenVorhand-Trainingsplan: sechs Wochen für mehr Stabilität
Sechs Wochen Vorhandtraining mit Eingangstest, Technik, Konstanz, Bewegung, Matchblöcken, Erholung, Messgrößen und Abschlusstest.
Artikel lesenRückhand-Übungen: Treffpunkt, Kontrolle, Spin und Bewegung
Rückhand-Übungen für ein- und beidhändige Spieler: Griffwechsel, Treffpunkt, Länge, Topspin, Slice, Richtung, Bewegung und Return trainieren.
Artikel lesenVorhand-Übungen: Treffpunkt, Kontrolle, Spin und Richtung trainieren
Vorhand-Übungen für Treffpunkt, Abstand, Schlägerweg, Kontrolle, Topspin, Richtung und Bewegung – mit Aufbau und Progression.
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LK-Rechner nach DTB-Regelwerk