Technik
Vorhand, Rückhand, Aufschlag, Return und Netzspiel sauber verstehen und gezielt verbessern.
Thema öffnenTennistraining, das zu deinem Spiel passt.
Technik ist wichtig. Aber erst das Zusammenspiel aus Bewegung, Entscheidungen, mentaler Stärke und passenden Übungen macht dich auf dem Platz besser.
Alle Trainingsbereiche auf einen Blick
Taktik
Punkte sinnvoll aufbauen, Spielsituationen lesen und bessere Entscheidungen treffen.
Thema öffnenPlatz, Saison & Bedingungen
Training an Belag, Wetter, Hallensaison und Wettkampfkalender anpassen.
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Rückhandgriffe für einhändige und beidhändige Rückhand
Rückhandgriffe für einhändige und beidhändige Rückhand: Treffpunkt, Technik, typische Fehler und praxistaugliche Übungen verständlich erklärt.
Artikel lesenRückhandvolley stabil und kontrolliert ausführen
Rückhandvolley mit Kontrolle: stabile Hand, Schulterdrehung, Treffpunkt vor dem Körper und Lösungen für einhändige sowie beidhändige Vorbereitung.
Artikel lesenRichtige Beinarbeit beim Schmetterball
Beinarbeit beim Schmetterball: seitliche Drehung, Kreuzschritte, Scissor Step und sichere Rückwärtsbewegung für einen Treffpunkt vor dem Kopf.
Artikel lesenSchmetterball nach dem Aufspringen
Schmetterball nach dem Aufsprung: Flugkurve neu lesen, Abstand schaffen und hohe Bälle kontrolliert aus dem Hinterfeld spielen.
Artikel lesenSchmetterball nach hinten laufend spielen
Schmetterball bei tiefem Lob: sicher zurückbewegen, Absprung entscheiden und aus schwieriger Position kontrolliert statt maximal hart spielen.
Artikel lesenSchmetterball oder kontrollierter Überkopfball?
Schmetterball oder kontrollierter Überkopfball: anhand von Ballhöhe, Tiefe, Balance und Gegnerposition die richtige Lösung wählen.
Artikel lesenSemi-Western-Griff – Topspin und moderne Vorhand
Semi-Western-Griff – Topspin und moderne Vorhand: Treffpunkt, Technik, typische Fehler und praxistaugliche Übungen verständlich erklärt.
Artikel lesenSlice aus der Defensive
Slice aus der Defensive: verständliche Technik, taktische Anwendung, typische Fehler und eine konkrete Übung für Training und Match.
Artikel lesenSlice flach und lang spielen
Slice flach und lang spielen: verständliche Technik, taktische Anwendung, typische Fehler und eine konkrete Übung für Training und Match.
Artikel lesenSlice gegen Topspin und hohe Bälle einsetzen
Slice gegen Topspin und hohe Bälle einsetzen: verständliche Technik, taktische Anwendung, typische Fehler und eine konkrete Übung für Training und Match.
Artikel lesenSpin im Tennis aufbauen – warum er fehlt, wie Technik ihn verhindert und wie Spieler ihn wirklich lernen
Spin ist eine der zentralen Grundlagen des modernen Tennisspiels. Topspin sorgt für Kontrolle, Sicherheit über dem Netz, höhere Ballflugkurven und eröffnet taktische Möglichkeiten, die ohne …
Artikel lesenSplit Step beim Übergang ans Netz
Split Step beim Übergang ans Netz: richtiges Timing, Landung, Position, Reaktion auf Passierball und Lob sowie praxisnahe Übungen.
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LK-Rechner nach DTB-Regelwerk